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超簡單實用豐胸操 疏通經絡 防止胸部下垂(分享)台北酒店經紀人

 超簡單實用豐胸操 疏通經絡 防止胸部下垂(分享)台北酒店經紀人


比起過分關注胸部的大小,其實你更應該重視的是胸部的形狀是否美麗哦。如何防止下垂,讓胸部線條變得更優美、更豐滿?愛美網教你練習李無忌大夫的實用豐胸美胸操,每天用心呵護自己,把美胸進行到底!

  美胸,簡單地說就是胸部的線條看起來很有美感,健康、圓潤而堅挺。這款美胸操,是通過按摩,來疏通胸部經絡,改善血液迴圈、疏氣鬱、調治內分泌、補充人體氣血等基本調理,使胸部線條更自然,避免胸部下垂,還有自然挺拔的豐胸效果哦。 



簡單實用的美胸操,只需要你每天花上10分鐘的時間,就可以享受輕柔按揉手法帶來的極致美胸呵護!趕緊來練習吧:

  1.採用仰臥或者站立的姿勢,用掌根沿乳房外緣從腋下向下推,用力要均勻柔和;

  2.用拇指側掌根和拇指外側,順著乳房外下緣繼續推揉;

  3.用拇指外側,沿乳房內緣向上推,此時上下重復推揉三次;

  4.用拇指外緣,繼續沿乳房內上弧推,此時拇指方向轉向下;

  5.用拇指外緣沿乳房外上弧推,回到起點。

  美胸按摩操禁忌與數量

  不可直接按揉乳房組織,要沿著邊緣按揉。每天按揉50圈為保健量,保證胸形,胸部不下垂;100-200圈為治療量,可以治療胸部下垂、乳腺增生、疼痛等症狀。

  美胸按摩操細節

  1.要精神專注、全身放鬆、內心平靜,力度和速度以舒適為度。

  2.長期堅持做,讓你擁有完美的胸形,而且還可以擁有好睡眠、好心情、好容顏,遠離乳腺增生和乳腺疾病哦。

  美胸操正能量“副作用”:防乳癌

  安吉麗娜·朱莉因病切除乳腺的新聞曾轟動一時,在這樣的疾病面前,胸部的大小、形狀似乎都不那麼重要了,最重要的還是胸部的健康。

  尤其在節奏緊張的大城市,乳癌已經成為女性第一殺手,每30人就有1人患乳癌。而美胸操除了讓你的胸部變得更美外,還可以防治乳癌呢!每天練習美胸操,就能讓你擁有健康美麗的乳房。

  關於美胸,你需要知道的事

  美胸操的目的正是為了讓胸部變得更完美,如果你能在生活的其他細節上養成好的美胸習慣,再配合美胸操練習,那麼你的身材曲線會變得越來越好。

  1.快樂也是美胸的秘密武器

  除了練習美胸操外,如果想要胸部一直保持漂亮健康,你還需要討好自己,讓自己變得更開心哦!因為心情煩躁、愛生氣、精神緊張、壓力大的女性容易肝氣鬱結,最易出現乳腺問題,比如乳腺增生、胸部下垂等。學會讓自己開心,保持快樂的心境,也是擁有健康美胸的秘密哦。

  2.正確穿戴胸罩才能美胸

  胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,造成下垂;而太小會妨礙乳房的發育,引起副乳等問題。合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。

  3.美胸需要有規律作息

  除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈,還會導致荷爾矇混亂,影響乳房健康。儘量因早睡早起,形成良好習慣,才能讓你的胸部更美,身體更健康



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